髪のためにタンパク質を摂ります

やっぱり髪にはタンパク質が必要不可欠です。
これはなにも髪だけに限ったことではなくて、たとえば肌や爪だって主にタンパク質から出来上がっています。
タンパク質はよく知られている肉や魚、畑のお肉と言われている大豆もタンパク質が豊富に含まれています。
植物性か動物性かという違いはありますが、植物性でも動物性でもどちらでも髪のためになるたんぱく質です。
わたしは特に新鮮な肉や魚をたくさん食べるように意識しています。